Cada vez me apetece más volver a lo básico.
A esas recetas sencillas que no llaman la atención a primera vista, pero que en realidad son la base de muchas otras. Las que antes se hacían en casa de forma rutinaria, casi sin pensar… y que, sin darnos cuenta, hemos ido sustituyendo por versiones de supermercado.
Por comodidad, por rapidez… pero perdiendo calidad y también nutrientes por el camino.
Muchas de estas recetas básicas son, en realidad, sorprendentemente fáciles de preparar en casa. No necesitas una lista interminable de ingredientes ni técnicas complicadas. Y, a cambio de ese ratito en la cocina, ganas en calidad… y en saber exactamente qué estás comiendo.
Este yogur casero vegano es un buen ejemplo.
No tiene nada de complicado.
Pero tiene mucho de volver al origen.
Se hace con anacardos, que aportan esa textura cremosa tan característica y te sentará de maravilla, al no contener lactosa. Un poco de limón le da ese punto ácido que recuerda al yogur de siempre. El dulzor y la vainilla equilibran el conjunto… y hay un pequeño detalle que marca la diferencia: los probióticos.
Ese gesto sencillo lo convierte en un alimento vivo, pensado para cuidar la microbiota.
Y lo mejor es que, cuando lo haces en casa, puedes adaptarlo completamente a tu gusto. Más espeso, más suave, más o menos dulce… hasta que encuentras tu versión. Puedes tomarlo solo, con fruta, con granola o usarlo como base para otras recetas.
Pero lo interesante no es solo el resultado.
Es darte cuenta de lo fácil que es recuperar este tipo de básicos en casa… y lo bien que sienta hacerlo. Hasta el punto de que llega un momento en el que ya no tiene sentido comprarlo fuera.
¿Tú también eres de las que cada vez vuelve más a lo simple… o sigues tirando de soluciones rápidas?
Te leo 💛
Yogur casero vegano de anacardos
Ingredientes
- Anacardos (remojados durante 4 horas)
- Agua (aproximadamente la mitad del volumen de anacardos)
- 2 cucharaditas de zumo de limón
- 2 cucharaditas de sirope de arce o azúcar de coco
- Vainilla fresca al gusto
- Probióticos (de farmacia, en cápsulas o frescos)
Preparación
- Tritura los anacardos escurridos con el agua a máxima potencia hasta obtener una textura completamente suave y cremosa.
- Añade el zumo de limón, el endulzante y la vainilla, y vuelve a triturar.
- Incorpora los probióticos y mezcla bien. Y ya lo tienes.
English version
Lately, I feel more and more drawn back to the basics.
To those simple recipes that don’t catch your eye at first glance, but are actually the foundation of so many others. The kind that used to be made at home routinely, almost without thinking… and that, without even realising it, we’ve replaced with supermarket versions.
For convenience, for speed… but losing quality and nutrients along the way.
Many of these basic recipes are, in fact, surprisingly easy to make at home. You don’t need an endless list of ingredients or complicated techniques. And in exchange for that little bit of time in the kitchen, you gain quality… and the peace of knowing exactly what you’re eating.
This homemade vegan yogurt is a great example.
There’s nothing complicated about it.
But it has everything to do with going back to the origin.
It’s made with cashews, which give it that wonderfully creamy texture and will suit you beautifully, since it contains no lactose. A little lemon gives it that tangy note that reminds you of traditional yogurt. The sweetness and vanilla balance everything out… and there’s one small detail that makes all the difference: probiotics.
That simple step turns it into a living food, made to care for your microbiota.
And the best part is that, when you make it at home, you can adapt it completely to your taste. Thicker, smoother, sweeter or less sweet… until you find your own version. You can have it on its own, with fruit, with granola, or use it as a base for other recipes.
But what’s interesting is not just the result.
It’s realising how easy it is to bring these kinds of basics back into your home… and how good it feels to do it. To the point where there comes a moment when buying it outside simply no longer makes sense.
Are you also someone who’s increasingly going back to the simple things… or do you still rely on quick fixes?
I’m reading you 💛
Homemade vegan cashew yogurt
Ingredients
- Cashews (soaked for 4 hours)
- Water (approximately half the volume of the cashews)
- 2 teaspoons lemon juice
- 2 teaspoons maple syrup or coconut sugar
- Fresh vanilla to taste
- Probiotics (from the pharmacy, in capsules or fresh)
Method
- Blend the drained cashews with the water at high speed until completely smooth and creamy.
- Add the lemon juice, sweetener and vanilla, and blend again.
- Add the probiotics and mix well. And that’s it.
